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Mal au dos en voiture ?


Les trajets en voitures, grands ou petits, sont souvent mis en cause dans l’apparition ou l’aggravation d’un mal de dos, principalement au niveau de la région lombaire ou encore au niveau des cervicales.


Le corps humain n’est pas conçu pour rester de longues périodes en position assise. Dans cette position vos lombaires vont être prises en tenailles entre les vibrations et chocs en provenance de la route et le poids de votre corps.


Voici donc quelques conseils qui vont vous permettre de faire de longs trajets en voiture, tout en réduisant les tensions qui, à terme, peuvent provoquer ou accentuer des douleurs dans la région lombaire.

La bonne position au volant pour éviter 

d’avoir mal au dos en voiture

La première étape est l’installation dans la voiture. Le but du jeu va être de faire supporter le poids de la tête et du corps par le dossier de votre siège. Il faut donc que ce dernier soit incliné à environ 100°, de manière à ce que le conducteur puisse s’appuyer dessus, tout en attrapant le volant sans décoller les épaules du siège.

Si vous êtes passager, vous pouvez incliner davantage le dossier et laisser reposer votre tête sur l’appui tête. Mais en tant que conducteur, l’appuie tête n’est pas pour vous, il ne vous sera utile qu’en cas de choc pour « réduire » l’effet du coup du lapin. Le conducteur devra également avancer son siège de manière à ce que sa jambe gauche ne soit pas en extension complète de genou lors de la manœuvre d’embrayage.

En effet, l’appui sur les différentes pédales ne doit pas engendrer de mouvements du bassin et/ou du bas du dos.

A votre écoute

Déjà plus de 1 100 000 personnes soulagées

Conseil d'experts

Des analyses recueillies auprès des rhumatologues et ostéopathes

Produits de l'année

Les dernières innovations santé sélectionnées pour vous

100% certifié

Tous nos produits ont été testés et  cliniquement approuvés par les experts

NOTRE RECOMMANDATION POUR SOULAGER LE MAL DE DOS EN VOITURE


Maux de dos
Stress
Fatigue
Déséquilibre postural
Dos courbé

Le t-shirt correcteur de posture est la solution pour réduire les douleurs au niveau du dos. Il corrige la posture en réalignant, en douceur, la colonne vertébrale et la nuque. Grâce à son système de compression à 360°, les muscles de du dos et des épaules sont mieux maintenus et les douleurs ressenties quotidiennement sont réduites.

  • Soulage les muscles du dos
  • Détend les muscles des épaules
  • Réaligne la colonne vertébrale
  • Corrige la posture corporelle
  • Réduit la fatigue musculaire et physique
  • Limite les risques de blessures
T shirt correcteur de posture

NOS SOLUTIONS


L'ergonomie consiste à adapter l'environnement à l'activité d'une personne, lui permettant ainsi de ne ressentir aucune gêne ni douleur. 

Les solutions ergonomiques préviennent les troubles musculo-squelettiques, douleurs articulaires, et notamment dorsales

La posturologie est la science de la posture, de sa stabilité et de son orientation.

Aujourd'hui, la posturologie est une nouvelle méthode naturelle plébiscitée par les ostéopathes et kinésithérapeutes afin de traiter les douleurs du quotidien, notamment maux de dos, du cou et des lombaires.

Une orthèse vient en support aux articulations, aux os et aux muscles en les stabilisant et les protégeant.
Elle permet de diminuer la douleur ou d'accélérer la guérison en empêchant les mouvements brusques, favorisant ainsi le repos. 

Pratiquée depuis des milliers d'années en Asie, l'acupression se base sur les mêmes principes que l'acupuncture. 

Elle favorise la relaxation, le bien-être et le traitement des maladies.

La décompression neuro-vertébrale peut être  chirurgicale ou non chirurgicale. 

Elle a pour but de relâcher la pression sur la moelle épinière ou sur les nerfs de la colonne vertébrale, faisant ainsi disparaître la douleur.

La massothérapie englobe un ensemble de techniques de massage qui ont pour objectif de favoriser la détente musculaire et nerveuse, la circulation sanguine et lymphatique, l'assimilation et la digestion des aliments, le fonctionnement des organes vitaux.

Soulager son dos en portant un t-shirt postural ou correcteur de posture

Afin d'accompagner votre traitement, il peut-être conseillé de porter un correcteur de posture si vous souhaitez corriger les mauvais plis qu'a pris votre dos.


Sans s'en rendre compte, nous prenons parfois de mauvaises postures prolongées qui viennent impacter l'état de notre dos.


Nous recommandons un ensemble de correcteurs de posture que nous avons essayé et validé

Pendant la conduite, la position assise et les vibrations fatiguent votre dos

La position du conducteur ou du passager se caractérise par :

  •  La position assise prolongée,
  •  Une hauteur plus ou moins réglable de la hauteur du siège qui détermine la participation ou non des jambes à l’effort de soutien du dos,
  •  Une cambrure plus ou moins prononcée de l’assise du dossier du fauteuil au niveau du bas du dos
  •  Une position des bras tendus vers l’avant, pour le conducteur, qui déplace le centre de gravité de l’axe de la colonne vertébrale, vers l’avant
  •  Une position de la tête, pas forcément alignée avec le buste, et qui sollicite alors encore davantage les vertèbres cervicales et les vertèbres lombaires

En plus de la position, les vibrations auxquelles la voiture est soumise sont, selon les caractéristiques de la voiture et l’état des amortisseurs, transmises à la colonne vertébrale. Le risque de lésion dépend de l'intensité et de la fréquence des vibrations, de la durée de l'exposition et de la partie du corps qui reçoit l'énergie des vibrations.
L’exposition aux vibrations majore le risque de lombalgie, comme le démontrent de nombreuses études épidémiologiques. Les cycles de compression-étirement peuvent entraîner des lésions et une altération de vos disques intervertébraux.
Les multiples cahots de la route peuvent aussi occasionner l’inflammation des tendons et ligaments, la contracture de muscles reliés à la colonne ou encore une sciatique (nerf comprimé par un disque intervertébral endommagé).

À terme, la conduite peut provoquer une affection chronique du rachis lombaire.

Il existe aussi d’autres facteurs de risque cumulatifs comme:

  •  La déshydratation ou la sous-hydratation qui se ressent au niveau des disques intervertébraux. En effet, lorsqu’ils sont moins bien hydratés, les disques intervertébraux jouent moins bien leur rôle d’amortisseurs.
  •  Le surpoids qui fait peser une pression supplémentaire sur les vertèbres lombaires
  •  Les pathologies comme le diabète qui entraine une moins bonne vascularisation et donc un moins bon apport de nutriment aux disques et aux vertèbres du dos.
  •  Les mouvements liés à la conduite: se retourner, tourner la tête.
  •  L’état mental, le stress, la pénibilité perçue lors de la conduite. Ces facteurs psychologiques sont susceptibles d’augmenter la tension et la fatigue musculaire

TÉMOIGNAGES DE NOS CLIENTS


questions fréquentes


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Our branded products are manufactured in the United States, China, India, Pakistan, El Salvador, and Guatemala. Unless otherwise mentioned all apparel decoration is done in the United States on blanks from the above countries.

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