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Vous avez mal au dos

En portant des charges?

Les activités de la vie quotidienne impliquent systématiquement votre dos. Pour éviter de trop le solliciter ou de le malmener, et donc prévenir le mal de dos, pensez à adopter les bonnes positions lors de vos tâches courantes. 


Voici quelques conseils concernant les bonnes postures et les étirements susceptibles de soulager votre dos.

Comment porter des charges lourdes sans se faire mal au dos ?

Vous tirez, déplacez, poussez, levez, posez des charges qui vous demandent un effort physique ? Attention à votre dos ! Des sollicitations trop importantes avec une mauvaise posture peuvent endommager les disques intervertébraux.
Si vous ne pouvez pas éviter de porter des charges, organisez votre travail pour prévenir les risques :

  • Soyez acteur dans l’aménagement de votre poste de travail, proposez des aménagements.
  • Anticipez vos manutentions afin d’éviter les ports de charges inutiles.
  • Utilisez les engins d’aide à la manutention s’ils sont disponibles.
  • Alternez les tâches.
  • Privilégiez le travail à deux.
  • Faites des pauses de récupération suffisantes.
  • Faites des échauffements et des étirements.
  • Mettez en pratique les gestes et postures adaptés. 

Heureusement, nous avons des dispositifs pour vous aider dans votre vie quotidienne !


A votre écoute

Déjà plus de 1 100 000 personnes soulagées

Conseil d'experts

Des analyses recueillies auprès des rhumatologues et ostéopathes

Produits de l'année

Les dernières innovations santé sélectionnées pour vous

100% certifié

Tous nos produits ont été testés et  cliniquement approuvés par les experts

NOTRE RECOMMANDATION POUR SOULAGER LE MAL DE DOS EN BRICOLANT


Douleurs lombaires
Maux de dos
Fatigue
Charges lourdes
  • Étire et soulage les muscles tendus du bas du dos
  • Soulage les douleurs dans le bas du dos et les raideurs
  • Réduit la pression lombaire
  • Soulève le poids du haut du corps pour soutenir votre dos
  • Maintient le bas du dos et améliore la posture, détend le corps
  • Décompresse les vertèbres pour plus d'efficacité
Ceinture lombaire gonflable

NOS SOLUTIONS


L'ergonomie consiste à adapter l'environnement à l'activité d'une personne, lui permettant ainsi de ne ressentir aucune gêne ni douleur. 

Les solutions ergonomiques préviennent les troubles musculo-squelettiques, douleurs articulaires, et notamment dorsales

La posturologie est la science de la posture, de sa stabilité et de son orientation.

Aujourd'hui, la posturologie est une nouvelle méthode naturelle plébiscitée par les ostéopathes et kinésithérapeutes afin de traiter les douleurs du quotidien, notamment maux de dos, du cou et des lombaires.

La décompression neuro-vertébrale peut être  chirurgicale ou non chirurgicale. 

Elle a pour but de relâcher la pression sur la moelle épinière ou sur les nerfs de la colonne vertébrale, faisant ainsi disparaître la douleur.

Soulager son dos en portant un correcteur de posture

Voici le témoignage de Romain, déménageur:

Après 7 jours d'utilisation

"J'ai découvert ToutSurLeDos sur internet en faisant une recherche sur la lombalgie. Ma ceinture lombaire ToutSurLeDos dans mon travail de manutention, le bricolage et chaque fois que j'ai besoin de faire un effort ou quand je souffre du dos. Son efficacité est supérieure et en plus, elle est peu encombrante quand on la porte. Je l'ai déjà recommandée à mes amis."


Pensez à votre qualité de vie à long terme

Pour soulever et porter une charge correctement, quelques règles de base doivent être respectées :

Soyez stable sur vos jambes

 Avant de soulever une charge lourde, prenez correctement vos appuis et recherchez l’équilibre.

 Écartez les jambes!


Mettez vous face à la charge

 Mettez-vous toujours en face de la charge à soulever afin d’éviter les torsions de la colonne.


Fléchissez les genoux

 Soulevez la charge avec les genoux en pliant les jambes afin de garder la colonne vertébrale droite.


Saisissez fermement la charge

 Assurez une bonne prise de l’objet pour bien répartir le poids.


Soulevez avec le dos droit

 Quand vous soulevez la charge avec le dos droit, les disques intervertébraux sont sollicités uniformément.


Rapprochez au maximum la charge du corps

 Plus vous portez la charge près du corps, moins votre colonne vertébrale est sollicitée.   

Nos solutions pour améliorer votre posture


TÉMOIGNAGES DE NOS CLIENTS


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