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Vous avez mal au dos

En position debout?

Selon une enquête de l‘INRS, 27,2% des salariés français travaillent debout ou piétinent plus de 20 heures par semaine. La proportion atteint même 49% chez les ouvriers.


Les situations de travail en position debout de façon prolongée sont nombreuses et diverses mais avec un fort retentissement lombaire.

Comment soulager votre mal de dos en position debout ?

En fait, puisque l’origine de la douleur en position debout prolongée est d’abord d’origine mécanique, c’est aussi d’abord mécaniquement qu’elle devra être traitée pour soulager durablement. Plus précisément, il faudra chercher à faire baisser la pression imposée au disque intervertébral, mais comment faire ? 


La réponse consiste à exercer une force d’étirement vertical sur la colonne de façon à redonner de l’espace vertical au disque entre deux vertèbres, afin qu’il retrouve sa position et son amplitude naturelle. C’est ce que propose traditionnellement le kinésithérapeute lors des exercices d’étirement lombaire. Seulement, lorsque la structure musculaire et ligamenteuse qui soutient la colonne est insuffisamment développée, une aide est nécessaire pour maintenir cet effet de décompression verticale. 


C’est toute la philosophie d’action de la nouvelle génération de ceintures lombaires gonflables ToutSurLeDos.

A votre écoute

Déjà plus de 1 100 000 personnes soulagées

Conseil d'experts

Des analyses recueillies auprès des rhumatologues et ostéopathes

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Tous nos produits ont été testés et  cliniquement approuvés par les experts

NOTRE RECOMMANDATION POUR SOULAGER LE MAL DE DOS DEBOUT


Maux de dos
Stress
Fatigue
Déformation du dos

Avoir une posture courbée consomme l'énergie corporelle inutilement. Ce correcteur de posture dorsale aide à maintenir l'équilibre du corps et éviter la fatigue liée à une mauvaise position. Ce correcteur de posture est également utilisé pour renforcer les muscles du bas et du haut du dos. Il facilite le redressement de la posture et repousse les épaules vers l'arrière, permettant à votre colonne vertébrale d'être alignée avec votre bassin.

  • Soulage les maux de dos
  • Atténue la fatigue
  • Rééquilibre le corps
  • Améliore la posture dorsale
  • Amélioration de la respiration

 

Correcteur de posture dorsale réglable

NOS SOLUTIONS


L'ergonomie consiste à adapter l'environnement à l'activité d'une personne, lui permettant ainsi de ne ressentir aucune gêne ni douleur. 

Les solutions ergonomiques préviennent les troubles musculo-squelettiques, douleurs articulaires, et notamment dorsales

La posturologie est la science de la posture, de sa stabilité et de son orientation.

Aujourd'hui, la posturologie est une nouvelle méthode naturelle plébiscitée par les ostéopathes et kinésithérapeutes afin de traiter les douleurs du quotidien, notamment maux de dos, du cou et des lombaires.

La décompression neuro-vertébrale peut être  chirurgicale ou non chirurgicale. 

Elle a pour but de relâcher la pression sur la moelle épinière ou sur les nerfs de la colonne vertébrale, faisant ainsi disparaître la douleur.

La pression discale en position debout au travail

C’est la première cause de douleurs lombaires liées à la station debout prolongée.

Dans la vie de tous les jours, par exemple, les personnels soignants dans les hôpitaux, cliniques ou EHPAD, sont par exemple 94% à passer plus de 4h/jour de travail en position debout et ils souffrent de fortes lombalgies. 

D’après une étude menée dans un Centre Hospitalier Général dans l’Est de la France, 68% des infirmières manutentionnent plus de 10 patients par jour de travail. Elles sont même 35% à manutentionner plus de 20 patients par jours.

Naturellement 75% des soignants déclarent être penchés en avant ou sur le côté pendant plus de 2h par jour de travail.

Pour comprendre l’effort imposé au niveau lombaire lors d’une station debout prolongée, il est utile de commenter le tableau suivant :

Soulager son dos en portant un correcteur de posture

Voici le témoignage de Clara, aide à domicile:

«Je travaille depuis 4 ans dans cet hôpital, j’ai souvent mal aux lombaires. Elles me font tellement mal que je suis obligée de marcher penchée pour ne pas avoir mal. Il m’est arrivé de travailler avec un lumbago, car je pense aux personnes âgées que j'assiste. Combien de temps et d’années vais-je pouvoir tenir comme ça et comment moi j’arriverai un jour à la retraite ? Ce travail me plait beaucoup, j’aime ce que je fais mais est ce que mon corps tiendra…»

Après 15 jours d'utilisation

«Je suis stupéfaite de l'efficacité du correcteur de posture et de la ceinture lombaire de ToutSurLeDos. Fini la douleur ! Je me suis même renforcé musculairement. Merci !»

Nos solutions pour améliorer votre posture


TÉMOIGNAGES DE NOS CLIENTS


questions fréquentes


Comment prévenir votre mal de dos en position debout ?

Nous vous proposons plusieurs façons de soulager vos lombaires et prévenir votre mal de dos en position debout prolongée :

 Adoptez la bonne posture en position debout.Debout, tenez-vous la tête droite, le cou allongé et vertical, les épaules à l'horizontale et décontractées, le ventre et les fesses rentrés de façon à soutenir la colonne, le bassin légèrement basculé en arrière, les genoux assez souples et les orteils bien à plat. Répartissez bien le poids de votre corps sur vos pieds.

 Vérifiez que vos outils de travail sont à la bonne hauteur afin de ne pas créer de tensions au niveau du dos et des cervicales.

 Faites attention à votre dos quand vous portez des charges lourdes, pliez les jambes.

 Asseyez-vous quelques minutes pour soulager votre colonne vertébrale. Changez de posture.

 Faites 10 minutes d’étirement dans la journée.

 Réduisez les vibrations au niveau du dos, par exemple en intercalant des dispositifs d’absorption des vibrations. Un dispositif pneumatique, c’est à dire gonflable au niveau de la colonne lombaire, est particulièrement pertinent.

Pensez à bouger

Pensez à changer de position régulièrement en réglant l’assise de votre siège par exemple ou en effectuant des mouvements circulaires avec votre bassin. Vous pouvez également soulever légèrement vos fesses pour les basculer d’avant en arrière. Ces exercices vous permettront d’éviter les surpressions au niveau des disques intervertébraux et donc de diminuer vos douleurs.

Ces gestes peuvent soulager vos maux de dos, mais notez tout de même que le plus efficace reste de faire des pauses régulières afin de dégourdir vos jambes et de marcher un peu.

Les gestes à éviter en voiture

Certains mouvements, lorsqu’ils sont répétés trop souvent, peuvent provoquer des pathologies du dos comme le lumbago, il faut donc faire attention à sa posture. Par exemple, lorsque vous effectuez une marche arrière, avancez votre siège afin de vous rapprocher des pédales et asseyez-vous en biais. Cela limitera les torsions de votre dos. Vous venez d’effectuer un long trajet et votre coffre est chargé ? Préférez marcher un peu et effectuer quelques gestes d’assouplissement avant de le décharger. Puis, gardez un appui sur le montant de votre coffre lorsque vous ramenez une charge vers vous. Avant de soulever cette dernière, fléchissez les genoux, prenez la charge tout en la plaquant contre le bas de votre ventre et en conservant un dos droit. Enfin, évitez de faire des rotations avec votre buste.

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