Cervicalgie - Nuque - Cou

Deux types de cervicalgie

La cervicalgie est un terme générique utilisé pour parler d’ une douleur dans le haut du dos ou dans la nuque et le cou, c’est-à-dire au niveau des vertèbres cervicales jusque dans les épaules. On utilise également le terme de torticolis surtout lorsque la douleur est d’origine musculaire.


Les origines de douleurs cervicales ou cervicalgies et torticolis sont nombreuses. Dans de nombreux cas, ces douleurs peuvent être attribuées aux muscles et ligaments qui entourent les vertèbres cervicales. Ils sont contractés en certains points et la douleur se déclenche souvent lors de périodes stressantes.


Une autre cause des cervicalgie est la dégénérescence d’une ou plusieurs vertèbres cervicales ou, plus précisément, de leurs articulations (disques intervertébraux ou facettes). Les plus courants sont la hernie discale et la discopathie dégénérative.

Cervicalgie musculaire

Traiter la cervicalgie d’origine musculaire ou torticolis nécessite de favoriser la récupération et la régénération du muscle ou du ligament à l’origine des douleurs.


La cervicalgie musculaire apparaît principalement lorsque les muscles et les ligaments du cou ou du haut du dos sont tendus de manière chronique et lorsqu’ils souffrent de déséquilibres gauche/droite et avant/arrière liés à ces tensions. Le cou et le haut du dos sont les zones du corps qui portent le plus de tensions et contractions chroniques. Les tensions dans les muscles empêchent ceux-ci d’être correctement irrigués en sang et donc en oxygène et en nutriments. Le muscle perd alors en souplesse et en capacité de régénération, ce qui le rend vulnérable au moindre mouvement susceptible de déclencher une cervicalgie durant plusieurs jours, voire plusieurs semaines.


Le traitement idéal de la cervicalgie musculaire ou du torticolis est donc un traitement qui permet aux muscles et ligaments du cou, des épaules et du haut du dos de se détendre en profondeur et de relâcher toutes les couches de tensions et contractures accumulées au cours des années. D’autre part, le traitement idéal stimule la circulation sanguine dans les muscles du cou, des épaules et du dos pour qu’ils récupèrent leur niveau de santé optimal. Enfin, le traitement idéal soulage la douleur de manière rapide et naturelle sans prise de substances nocives pour le corps.


Les tapis d'acupression est à notre connaissance la plus efficace pour atteindre ces trois objectifs de manière simultanée et simple. En effet, la stimulation déclenche une décharge d’endorphines qui calme rapidement la douleur. D’autre part, elle permet d’atteindre une relaxation profonde des muscles et des nerfs dans toute la zone traitée. Enfin, le Champ de Lotus génère un important afflux sanguin qui favorise la circulation et micro-circulation sanguine.

Cervicalgie dégénérative

La cervicalgie chronique est habituellement associée à la dégénérescence d’un ou plusieurs disques vertébraux (pincement, hernie) ou à un phénomène de dégénérescence osseuse ou cartilagineuse.

Ces pathologies sont plus sérieuses que la cervicalgie musculaire car les os et les disques vertébraux sont avasculaires (c’est à dire non directement alimentés en sang) et leur régénération est donc plus lente. D’autre part, ces pathologies sont souvent éprouvantes pour les nerfs et le système nerveux dans son ensemble car elles entraînent des pressions parfois importantes sur les disques, les cartilages ou les os ainsi que sur les principaux canaux nerveux du corps. Elles entraînent ainsi fréquemment des névralgies pouvant se prolonger jusque dans les mains.

Les pathologies dégénératives associées à la cervicalgie chronique ont habituellement les mêmes causes que la lombalgie musculaire ((les tensions et contractures dans le haut du dos, dans les épaules et le cou, et les déséquilibres musculaires), la différence étant qu’elles se sont développées sur une période de temps plus longue. Cela prend donc également plus longtemps pour les soigner. Les tensions chroniques dans lehaut du dos diminuent l’afflux du sang autour des vertèbres et des disques vertébraux qui, même s’ils sont avasculaires, dépendent de l’afflux sanguin qui les entoure pour être alimentés en oxygène, en eau et nutriments par capillarité. D’autre part, ces tensions sont habituellement plus prononcées d’un côté du corps que de l’autre, ce qui entraîne des pressions déséquilibrées sur l’axe des vertèbres et leurs disques.

Toutes maladies des cervicales

Les symptômes de la cervicalgie

La cervicalgie est une douleur du cou qui peut survenir au niveau des muscles, des disques, des articulations ou des ligaments.

Cette douleur au niveau du cou, qui peut irradier aussi dans les épaules, est le symptôme le plus évident de cette affection, mais d’autres symptômes peuvent apparaître :

  • une gêne pour tourner la tête
  • des maux de tête ;
  • des vertiges ;
  • de la fatigue.

Soulager et prévenir la cervicalgie naturellement

Prendre des médicaments, et tout particulièrement des médicaments anti-inflammatoires, n’est pas sans conséquence.

Non seulement ils bloquent la réaction inflammatoire, nécessaire à la réparation des tissus endommagés, mais ils perturbent totalement le fonctionnement du système immunitaire.


De plus, ils viennent détériorer l’équilibre de la flore intestinale. Un déséquilibre du microbiote peut alors augmenter l’inflammation qui devient chronique.


Pour ces raisons, il est préférable de soigner votre cervicalgie en utilisant des solutions naturelles, qui n’ont pas tous ces effets secondaires sur votre organisme.


1/ Utiliser le chaud ou le froid


L’utilisation de compresses chaudes ou froides est une méthode simple pour réduire la douleur associée à  la cervicalgie. 

  • Elles doivent être appliquées alternativement sur le cou et les épaules.
  • Les compresses chaudes améliorent la circulation sanguine et détendent les muscles.
  • Les compresses froides aident à réduire l’inflammation et l’enflure.

La thermothérapie est une méthode thérapeutique bien connue de nos ancêtres, qui utilise la chaleur. Pendant des siècles, l’effet bénéfique de la chaleur a été utilisé sur les articulations douloureuses et encore actuellement des études sur la chaleur démontrent son efficacité sur les cellules cancéreuses.

La chaleur n’a pas d’effet placebo et ne procure pas qu’une sensation de bien être, mais elle a une action physiologique :

  • En relaxant les muscles contractés et ainsi en diminuant le message de la douleur
  • En dilatant les vaisseaux localement, ce qui permet d’évacuer plus rapidement les toxines (CO2, acide lactique) fabriquées par les muscles contractés et d’oxygéner les tissus lésés.
  • En diminuant les influx comportant le message de la douleur au cerveau. En effet, les récepteurs de la chaleur bloquent les récepteurs de la douleur.
  • En facilitant le glissement des fascias musculaires sensibles dans les douleurs musculaires, ce qui procure un effet de détente.

Pour cibler des zones douloureuses en particulier à la maison, utilisez une bouillotte ou un sac chauffant.

Cependant, si la région du cou est très enflammée et douloureuse, évitez les compresses chaudes.

Nos coussins de massage chauffant seront une très bonne solution à essayer qui combine massage et thermothérapie.

Douleurs cervicales
Douleur dorsales
Relaxation
Stress
Anxiété

Ce coussin de massage chauffant, surtout utilisé pour détendre les cervicales et la nuque, peut aussi être utilisé sur l'ensemble du corps. Il permet de soulager la douleur et de supprimer la fatigue. Grâce à la chaleur émise, il détend complètement les muscles fatigués en les massant en profondeur. En effet, cet oreiller de massage permet de réduire, et après plusieurs utilisations, d'éliminer les tensions accumulées et de retrouver une vitalité physique exceptionnelle.

  • Massage profond et doux
  • Supprime le stress et l'anxiété
  • Apaise les douleurs
  • Élimine les tensions musculaires
  • Procure une sensation de bien être
Coussin de massage chauffant shiatsu

2/ Dormir avec un oreiller adapté


Vérifiez la qualité de votre literie et prenez soin de bien choisir votre oreiller. Il doit vous permettre d’aligner le cou et la tête comme en position debout. Cela facilitera la décontraction des muscles et favorisera une meilleure circulation sanguine.

Quel oreiller choisir en cas de cervicalgie  ?
En plus de dormir dans une bonne position, il s’avère important de vous procurer un oreiller adapté à votre état de santé.
Ainsi, votre choix doit porter sur un oreiller qui vous permettra de maintenir un alignement entre votre colonne vertébrale et la nuque.

L’oreiller ergonomique offre un soutien supérieur du cou et de la colonne vertébrale. Il s’adapte aux contours naturels de votre corps et à votre position de sommeil pour une nuit confortable et de qualité. L’oreiller pour cervicalgie doit jongler entre fermeté et souplesse de façon à maintenir votre nuque dans sa position naturelle. 

Le bénéfice risque d’être immédiat.

Douleurs à la nuque
Stress
Fatigue
Maux de dos
Sommeil non reposant

Cet oreiller mémoire de forme soutient la tête tête et permet de dormir convenablement. Grâce à son inclinaison en forme de « U », il enveloppe le cou et épouse parfaitement les formes de la colonne vertébrale. De plus, il s’adapte à la température ambiante et facilite ainsi la circulation sanguine pendant le sommeil.

  • Réduit les douleurs cervicales
  • Facilite le sommeil
  • Améliore la position au lit
  • Corrige les déformations des cervicales
  • Réduit la fatigue
  • Améliore la qualité du sommeil

3/ Massage et huiles essentielles


Les huiles essentielles sont utiles pour soulager les douleurs et les tensions cervicales et vous aident à vous sentir mieux. 

Elles sont très efficaces lorsqu’elles sont associées à la massothéraphie car les massages détendent les muscles tendus et favorisent un meilleur sommeil

L’ huile essentielle de cyprès a un effet anti-inflammatoire car elle favorise la production de cortisol dans l’organisme. L’huile essentielle de lavande a une action calmante et légèrement sédative , ce qui aide à surmonter les douleurs musculaires. 
L’huile de camomille et l’huile d’arnica sont également anti-inflammatoires et peuvent être utilisées individuellement ou mélangées pour augmenter les bienfaits du massage.

La massothérapie procure un moment de détente et apporte de nombreux effets bénéfiques comme un relâchement musculaire ou nerveux, une stimulation de la circulation sanguine ou encore de la digestion.
La massothérapie peut également soulager des tensions et évacuer le stress ou l'anxiété
Associée à la thermothérapie, qui consiste à émettre de la chaleur à des fins thérapeutiques, elle peut considérablement soulager les douleurs dorsales, cervicales ou lombaires.

Voici, plusieurs de nos produits combinent plusieurs techniques naturelles : massage, chaleur et acupuncture.

4/ Faites attention à votre posture


Lorsque vous êtes assis devant l’ordinateur ou en conduisant. Prenez le temps de vous demander si vous êtes assis dans une position correcte et naturelle. Si possible, prenez des pauses, levez-vous de temps en temps pour vous dégourdir les jambes et le dos. 

En effet, si vous avez une cervicalgie   , vous devez éviter de vous retrouver longtemps dans une même position. Essayez de tourner la tête et d’effectuer des rotations du cou, cela détend les cervicales et vous évite les tensions.
Pensez aussi à maintenir votre dos droit et une posture optimale et évitez également de porter fréquemment des charges lourdes.

Le mmaintien prolongé de la station assise ne favorise pas la nutrition des disques intervertébraux alors que l’alternance entre les positions assis et debout de même que les exercices physiques contribuent à nourrir le disque et à retarder son vieillissement.

Comme son nom l’indique, la posturologie va corriger la posture du dos pour qu'il puisse retrouver sa forme en S, une forme essentielle pour la colonne vertébrale, et donc la santé.

Pour exemple, en marchant le dos courbé, il y a risque de lordose et de cervicalgie. En avançant avec les épaules et la tête en déséquilibre vers l’avant, il y a risque de cyphose. 

Les correcteurs de posture sont des solutions à la fois préventives et curatives, afin de garder une posture droite et saine sur le long terme, évitant ainsi des douleurs inutiles.

Voici, plusieurs de nos produits combinent plusieurs techniques naturelles : posturologie, maintien.

5/ Exercices d’étirements et décompression


De nombreux exercices permettent de soulager les douleurs au cou, contribuant ainsi à renforcer et à stabiliser les muscles du cou et le haut du dos. 

Le mouvement contribue à réduire le stress et évite une aggravation des symptômes . Deux exercices en particulier sont recommandés.
1er Exercice: Faites lentement pivoter le cou en effectuant des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d’une montre et dans le sens contraire des aiguilles d’une montre, de manière à étirer les muscles affectés.

2ème Exercice: Déplacez le cou dans les deux sens, même latéralement. 
Ces mouvements pourraient causer une gêne initiale, mais ils vous permettront d’être moins tendu au fil du temps. Répétez ces exercices tous les jours afin de relâcher les muscles du cou et de réduire les tensions cervicales.

Les étirements seuls ne sont pas assez efficaces. En cas de cervicalgie, il faut pratiquer des exercices de renforcement musculaire.

La décompression neuro-vertébrale non chirurgicale a pour but de relâcher la pression sur la moelle épinière ou sur les nerfs de la colonne vertébrale, faisant ainsi disparaître la douleur.

Voici, plusieurs de nos produits combinent plusieurs techniques naturelles : décompression et étirements.

6/ Consommer des aliments anti-inflammatoires


Votre régime alimentaire peut potentiellement affecter vos cervicalgies, et leur évolution.
Pour les personnes en surpoids ou obèses, la réduction du poids, intégrant idéalement de l’activité physique, est primordiale.

Les aliments anti-inflammatoires
Votre alimentation doit inclure les aliments suivants :
• les légumes et les fruits frais (fibres, vitamines, anti-oxydants),
• les poissons pour les protéines et les oméga 3,
• les huiles de lin, d’avocat ou d’olive et les oléagineux pour les “bonnes graisses”.

Les aliments pro-inflammatoires
Il est essentiel pour vous d’éviter les aliments ‘pro-inflammatoires”, susceptibles d’aggraver votre cervicalgie :
• les produits transformés contenant des sucres raffinés, des graisses hydrogénées ou trans, des conservateurs…
• les boissons sucrées et les jus de fruits,
• les charcuteries,
• les céréales raffinées (pain blanc, biscotte, crackers, brioche…),
• l’alcool.

7/ L'acupuncture un traitement efficace


L’acupuncture est intéressante, car elle propose non pas de guérir la cervicalgie, mais, en plus de soulager les douleurs, de prévenir les récidives d’états douloureux. 

C’est donc surtout pour calmer la sensibilité au niveau du cou et décontracter les muscles que cette méthode naturelle se révèle efficace. Elle est également recommandée puisqu’elle n’entraîne aucun effet secondaire.

L'acupression libère des endorphines et favorise les effets anti-inflammatoires. Elle améliore la circulation sanguine et ralentit le processus de vieillissement des cellules.


Voici, plusieurs de nos produits utilisent l'acupression pour vous aider à vous soulager.

Entretien avec le Dr. XiaoMing

Nous avons tous d'incroyables capacités d'autoguérison inexploitées.
Lorsque nous sommes en bonne santé nous n’avons pas besoin de puiser dans ces réserves. En revanche, lorsque nous tombons malades, l’activation de cette deuxième voie physiologique, à l’instar du second souffle des marathoniens, permet d’augmenter les capacités de notre corps.
Le recours à l'acupression conduit à une cascade de réactions physiologiques qui "allume" dans le cerveau une zone spécifique. L'acupression n’est rien d’autre qu’un moyen d’activer les forces de défense et de compensation qui existent en nous.

8/ La thérapie magnétique


Quand elle se manifeste, elles peuvent le faire de plusieurs façons :

  • soit par des douleurs cervicales (90% des cas) ; c’est la cervicalgie commune ;
  • soit beaucoup moins souvent par une compression de la racine d’un nerf (névralgie cervico-brachiale), de la moelle épinière ou de l’artère vertébrale.

Un collier cervical magnétique avec de puissants aimants thérapeutiques est une très bonne solution.

Pour traiter les céphalées, le bandeau tête magnétique est tout particulièrement recommandé. Ses puissants aimants thérapeutiques ont une action antalgique très significative.

Douleurs cervicales
Cervicalgie
Fatigue
Stress
Courbature et raideur
Maux de tête

Ce collier cervical chauffant et magnétique est particulièrement conseillé pour pour les personnes atteints de cervicalgies et autres douleurs dans le cou, pour soigner les courbatures et les raideurs, l’arthrose et les rhumatismes. Elle participe également à soulager la fatigue après des heures de conduite ou exposées aux écrans d'ordinateurs.

  • Apaise les douleurs cervicales
  • Réduit la fatigue et le stress
  • Atténue les maux de tête
  • Améliore la circulation sanguine

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